其实就减肥来说，我们能够看到很多成功的例子。而南宁减肥训练营无疑就是将这些成功的例子整合起来，通过分析他们成功的原因，然后提取出其中共同的精华的部分，来使其变成一种方法。而通过这种系统的分析产生的方法，往往都是正确的。而就当下的成功减肥案例而言，任何一个成功的减肥的人都离不开两个因素，一是运动，二是合理饮食。

我们的肉都是吃出来的

我之所以要特别提到饮食的控制，其实这个跟我们的肌肉生长是有着密切关系的。首先我们进行运动过后，出了一身汗，但其实我们此时消耗的只是我们身体当中少量的糖分而已。对于脂肪的消耗其实几乎是等于零的。而这个时候，因为体内糖分的损失，我们会产生饥饿感，如果这个时候我们就开始随意进食，那么我们不仅仅之前消耗的糖分会得到迅速的补充。

或许我们的肉还可以吃少下去

还有我们当中的一部分，因为无法忍受那种饥饿感带来的难受，也无法拒绝美食一次次的刺激。便采用了另外一个方法，那就是饭照常吃，但是吃完之后选择吐掉。这无疑是更加错误的一个做法，当我们的身体摄入食物之后，我们的胃部就开始分泌胃酸了。这个时候再吐掉食物，无疑就是让我们的胃酸无用武之地，这样只会加重我们的胃部的负担，更严重的将会出现胃穿孔等问题。